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孕妇不能吃哪些食物 孕妇食物禁忌

发布时间:2023-03-03 10:39

孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,营养过剩的孕妇越来越多。今天广州家政培训网就和大家来盘点一下有哪些食物是孕妇不能吃的。

1、孕妇不要过量吸取维他命A

孕妇每日只可摄取400-1250微克的维他命A,如果摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

2、孕妇要限制饮用含咖啡因的饮品

咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。所以怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。

3、孕妇应避免喝酒

如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是要避免喝。而且含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃,如果一定要喝的话,广州家政培训网杨老师建议最多是2小杯啤酒、或1杯葡萄酒为最大极限。

4、孕妇要避免高糖、高脂肪食物

孕妇吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令体形过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

5、孕妇不应该食用过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

6、孕妇应该少吃或者不吃味精

味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

7、腌制食品不适合孕妇食用

这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

8、避免食用各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物,以避免农药残留。

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